过量的铅对身体的负担是很重的，会引起各种不良反应，比如造成神经系统，消化系统，泌尿系统和造血系统的毒性反应。
但只是稍微的铅超标的话，可以通过吃一些食物来排铅。
能排铅的食物有以下几种：富含蛋白质的食物，有牛奶、鸡蛋等；含钙高的食物，有虾皮、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶等；含铁丰富的食物，有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜等。
此外，多吃维生素C，它也能促进铁的吸收。
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