清肠不能达到减肥的效果，因为清肠只清除大肠中囤积的宿便或其他物质，从而达到调理肠胃的效果，而脂肪是留在皮肤层的，而清肠则不会让皮下脂肪发生任何变化。
清肠的目的只是为了养成良好的饮食习惯，从而不再增加肠道的负担。
要注意的是调节自己的饮食方式，首先一定要多吃些蔬菜，蔬菜应以水煮烫为主，然后吃些优质蛋白质，如鱼肉鸡胸肉，可以少量吃些牛羊肉，主食应以粗粮和薯类为主，不要多吃白米等精细食品。
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