孕妈妈如何预防孕期便秘?

你好！众所周知孕期很容易出现便秘情况，这让不少女性感到头疼不已。

本来，女性朋友在孕期都是比较敏感的，为了不影响胎儿的健康发育，女性朋友又不敢擅自用药，并且，就算是医生开的药，自己吃起来也会有所担心，有一点点关系到胎儿的健康都不许有你好 预防孕期便秘小妙招有以下几方面：

1、孕期女性可以考虑在身体条件许可的情况下，进行适当运动，当然可以选择少卧床，多运动，才是更健康的孕期行为。

2、通常来说孕期女性平时要养成定时排便的习惯，可以考虑保证每天排便一次，当然这种保证不是指的人为地减少排便次数。

3、很多女性朋友都知道一般来说孕期女性都存在体虚的现象，建议孕期女性可考虑清晨起来空腹喝一杯温开水或加了蜂蜜温开水，以此来适当补充水分，从而孕期女性增加肠道内的津液。

4、水果在孕期是不能缺少的，孕期女性预防便秘也需要多吃水果，另外就是一些粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜也不能少。

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