00找到症结的所在。
有时生活一时受到挫折，例如失恋、工作失意、重大变故、贫困、缺少关爱等，于是我们会不由自主的会用其他方式代替作为自我朴偿，性欲泛滥、赌博成性、游戏成瘾，或者沉迷一些暂时让自己忘却现实的回忆，当然还有许多种面具及伪装隐藏着内心的空虚，但一旦理智回归，这种感觉会变着法儿的将我们席卷，让我们像海浪中的小船一样孤独无助，于是愈发的感觉到空虚、无聊和厌烦，第一步，我们就要知道自己是哪一种挫折（有些是自己从来没有意识到的）引起的。
01理解空虚的本质。人一旦因为受挫而看不到未来，就容易自甘沉沦，容易有满腹的愁思和怀旧本能。这时候的我们喜欢回味过去的美好场景，借以忘却眼前短暂的痛苦，主观意识进入了二次元世界，这就慢慢使得现状逐渐变得较不真实，把当下暂时的不如意当成虚幻不实的东西。一旦出现这种态度，任何事物看在眼里都会变得毫无意义。有些人甚至开始不看重自己的生命，轻视生命，把生命当做无足轻重的破烂玩意儿。于是他们宁可闭上眼睛，沉溺于过去，什么都不想做，莫大的空虚降临。
02正视遇到的挫折。
《活出生命的意义》中写道：“人在这个世界上所拥有的任何东西都可能被剥夺，但是在任何境遇中选择自身态度和生活方式的自由却不可能被剥夺。
“生活不如意十之八九，没有谁的人生是一帆风顺的，要摆正心态，勇敢面对自己遇到的问题。你可以选择战胜这些事情，把它们扭转成一次胜利；也可以忽视所有的挑战，茫无目的地的过一天算一天。
03改变人生态度。
我们真正需要做的是从根本上改变对人生的态度，认清一个事实：真正重要的不是我们对生活有什么期望，而是生活对我们有什么期望。
我们不应该一直追问这样的生活到底有什么意义，而应该清楚的意识到自已无时无刻不在被生活追问它对我们每天有什么期望。对这个追问，我们必须以实际的正确行动来答复，认真完成生活不断安排给我们的使命。
04找到生命的意义。尼采写到："懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受。"只有找到一个活下去的目的，才能够增强个人忍受生活挫折的耐力。哪些把"我这辈子再也没啥指望了。"当成潜台词的人，不空虚、无聊、厌烦，可能么？05承担生活的重担。生活里的痛苦，是人类生命中不可抹煞的一部分，没有痛苦，人的生命就不完整。忙碌积极的生活，使人有机会体验美、艺术、自然的美丽，并引为一种成就。活在当下，当你进入生活正常的轨道，把思维从2次元世界里拉回来，自然就摆脱空虚、无聊和厌烦了。
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