明星如何保持身材

明星如何保持身材三、有原则地吃东西 杨幂每次进餐都非常有原则有规律，不会由于为什么特殊情况而去破例。

大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影。因此一定要注意有规律的吃东西，要注意不要暴食暴饮，吃的量要有节制，吃的食物热量不宜过高。 明星如何保持身材四、规律运动 明星如何保持身材除了饮食外，杨幂还指出想要快速减肥，还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路，平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。

饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。 明星如何保持身材要想拥有如杨幂一般的好身材，就要坚持饮食规律，经常运动，这样好身材才可以保持下来。明星如何保持身材相比以前，李冰冰的身材越来越纤细，她说自己为了维持身材，没事就去健身房练体型，随随便便就三个小时，后来才了解到，女人减肥不要一味的练，必须学会在对的时间最最有效的运动，现在我已经固定的时间锻炼，早上五六点的时候运动1小时。运动前一定要吃点东西，这样你才会有能量，运动完后不要吃东西了，稍微补充点蛋白质或者水果，这样你就会慢慢变成肌肉，身材也会越来越紧。

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