苹果，作为水果之王，有一定的减肥效果，但是早餐减肥是无效的。
健康减肥必须与锻炼能力相结合，并控制其他食物的摄入，如糖果、高热量食物和碳水化合物饮料，因为所有这些食物都是导致体重增加的主要因素。
坚持每天锻炼一个多小时，可以跑步、打球、练瑜伽等。也是坚持不懈的决心。
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