吃什么治打呼噜效果好

打呼噜在医学上叫做鼾症，我国是一个打呼噜最为严重的地区，打呼噜不但影响身心健康，更严重的是威胁我们的生命安全。

因此治疗打呼噜只能从饮食下手。那么你知道吃什么才不会打呼噜呢?

打呼噜必吃的六种食物

1.豆浆

2.蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

3.香芹

4.香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。

每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。

5.香蕉

香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。

每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。

老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。

6.香瓜

标签：打呼噜,效果