打呼噜在医学上叫做鼾症,我国是一个打呼噜最为严重的地区,打呼噜不但影响身心健康,更严重的是威胁我们的生命安全。
因此治疗打呼噜只能从饮食下手。那么你知道吃什么才不会打呼噜呢?
打呼噜必吃的六种食物
1.豆浆
2.蜂蜜
睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。
3.香芹
4.香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。
5.香蕉
香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。
每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。
老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。
6.香瓜
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