肝脏代谢不好的症状
肝脏在人体内中起着举足轻重的作用，肝脏具有代谢，解毒功能，调节蛋白质，造血功能。
肝脏代谢不好的症状一般都有以下特点
1. 肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。
2. 肝脏代谢不好会出现肝外表现。
主要表现在：关节炎、皮肤病变、心血管病、肾脏病变、消化系统肝炎早期胃肠粘膜出现炎性改变等症状。
3. 一些肝硬化患者的出现蜘蛛痣和肝掌。
蜘蛛痣常常见于脸部，颈部，前胸，后背。
4. 肝脏不好会出现食欲不振，消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。
这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化，所以会食欲不振，消化不好，厌油腻。
5. 有的患者出现黄疸，因为当肝脏出现异常时，胆红素代谢也会出现异常，就会引起黄疸，黄疸就是我们常说的黄病(眼睛发黄，皮肤发黄，尿液发黄)。
专家提醒，出现肝脏代谢功能不好先不要盲目服用一些保肝药物，因为在不知道病因就服用保肝药物可能延误正确的治疗，导致病情恶化。
肝脏代谢功能不好时，一定要完善肝功能其他检查结果，结合病史症状等综合给出治疗方案。
肝脏代谢功能不好的患者要注意饮食平衡。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。
临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。
征兆1：肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
征兆2：肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
征兆3：肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
征兆4：注意力不容易集中，头昏耳鸣。
征兆5：脸色晦暗失去光泽，全身发黄，特别是巩膜发黄。
征兆6：尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
征兆7：鼻头发红。鼻头发红是因为鼻头毛细血管扩张形成的。虽然鼻头发红并不一定是肝脏受损。但是这时要注意养肝、护肝了。
征兆8：比以前容易醉。
好多人一次性喝酒量很大，呕吐头晕等症，但是在这次之后，酒量比以前小多了。喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆9：粉刺明显比以前增多。体内荷尔蒙促进分泌皮脂作用。肝脏能破坏荷尔蒙，调节荷尔蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
征兆10：烦躁、失眠、多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
日常生活要合理安排，性生活要有节制。
饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
知识点：人体三大营养物质是糖、脂类和蛋白质，肝脏对它们的代谢当然必不可少。
除此之外，肝脏还参与多种维生素和辅酶的代谢，以及多种激素的灭活。
肝脏在人体生命活动中占有十分重要作用。
在消化、吸收、排泄、生物转化以及各类物质的代谢中均起着重要的作用，被誉为“物质代谢中枢”。
我们知道人体三大营养物质是糖、脂类和蛋白质，肝脏对它们的代谢当然必不可少。
正常情况下，血糖的来源与去路处于动态平衡，主要是靠激素的调节，而血糖调节激素（如胰岛素、胰高血糖素等）的主要靶器官就是肝。
肝脏是葡萄糖生成和储存的器官，肝细胞主要通过调节糖原合成与分解、以及糖异生途径来维持血糖的相对恒定，以保障全身各组织，尤其是大脑和红细胞的能量供应。比如在空腹状态下，肝细胞可将储存的肝糖原通过一系列反应转化成葡萄糖以补充血糖。长期饥饿时，肝糖原几乎被耗竭，此时肝通过糖异生作用把乳酸、甘油、氨基酸等非糖物质转变成葡萄糖，成为机体在长期饥饿状况下维持血糖相对恒定的主要途径。因此肝细胞严重损伤时，易造成糖代谢紊乱。
肝脏在脂类的消化、吸收、分解、合成及运输等代谢过程中均具有重要作用。肝细胞合成并分泌胆汁酸，为脂类物质的消化、吸收提供保障。肝脏在调节机体胆固醇代谢平衡上起中心作用。它是合成人体胆固醇最活跃的器官，合成量占全身总合成量的3/4以上，是血浆胆固醇的主要来源。
胆汁酸的生成是肝脏降解胆固醇的最重要途径。肝脏不断将胆固醇转化为胆汁酸，以防止体内胆固醇的超负荷，同时也是体内胆固醇的主要排泄器官，粪便中的胆固醇除来自肠粘膜脱落细胞外，均来自肝。
因此，肝损伤时，肝分泌胆汁能力下降；胆管阻塞时，胆汁排出障碍，均可出现脂类的消化吸收不良，产生厌油腻和脂肪泻等临床症状。
此外，肝脏还是合成磷脂的重要器官。肝内磷脂的合成与甘油三酯的合成及转运有密切关系。磷脂合成障碍将会导致甘油三酯在肝内堆积，形成脂肪肝。
肝脏内蛋白质的代谢极为活跃，更新速度较快。肝脏除合成自身所需蛋白质外，还可合成与分泌90%以上的血浆蛋白质。
如血浆蛋白中，除γ-球蛋白外，几乎所有的血浆蛋白均来自于肝，如白蛋白、凝血酶原、纤维蛋白原、a1-抗凝血酶、a2-巨球蛋白、铜蓝蛋白、凝血因子Ⅰ、Ⅱ、Ⅴ、Ⅵ、Ⅸ和X等。
血浆脂蛋白所含的多种载脂蛋白（apoA、B、C、E等）也是在肝合成的。由于凝血因子大部分由肝合成，因此严重肝细胞损伤时，可出现凝血时间延长及出血倾向。
血清白蛋白可能大家听得比较多，肝脏合成白蛋白的能力很强。
成人肝脏每日约合成12g白蛋白，约占全身白蛋白总量的1/20，几乎占肝合成蛋白质总量的1/4。
合成与分泌的速度也很快，有资料表明，白蛋白从合成到分泌仅需20~30分钟。
白蛋白在维持血浆胶体渗透压方面起重要作用，若血清白蛋白低于30g/L，约有半数病人出现水肿或腹水。
在蛋白质代谢中，肝脏还具有一个极为重要的功能：解氨毒。氨是氨基酸分解代谢的重要产物。
肠道产氨是血氨的主要来源，每天人体肠道产氨4g，肝是清除血氨的主要器官，可通过鸟氨酸循环将有毒的氨合成无毒的尿素。正常的肝脏每天可合成20~30g尿素。严重肝病患者，肝合成尿素能力下降，导致血氨升高和氨中毒，是导致肝性脑病发生的重要生化机制之一。
选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。
美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。”
多吃全谷物食物。肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。
每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。
少喝酒。喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
少食多餐。因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。
建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
不乱吃补品和药物。最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝。
肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝。
除此之外，还有对肝脏有好处的食物推荐给大家。
肝脏不好吃什么
十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
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