吃含蛋白质高的食物可以下奶，比如可以吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议注意多喝汤类，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等，可以下奶，还可以促进奶水增多。产后及时让孩子吸吮有助于下奶，还可以促进子宫收缩，有助于子宫恢复。
产后注意休息，最好不要熬夜，不要吃辛辣、刺激的食物，也不能吃凉的食物，容易引起孩子拉肚子，还容易影响奶水量。产后如果奶水少可以通过饮食调理，如果饮食作用不大，最好通过针灸、按摩治疗。另外建议在医生指导下合理补充维生素等，可以改善。
标签：下奶
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