1、在官网上下载niketrainingclub软件。2、打开安装好的软件，进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有可以使用qq邮箱注册一个。3、点击左上角的菜单图标，可以计入其他模块。4、点击计划模块拆森，根据提示旅拆亩，设定一个健身计划。5、设定好健身计划后，下载需要项目的御缓健身视频。6、下载好视频以后就可以根据视频的示范自己做健身计划了。
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