早睡早起身体会有哪些变化？

今年大二，难逃六点半早操的“厄运”，开始我还挺难受的，但后面适应早上六点起了之后，真的会给身体带来很大的变化~

第一、会让人精神变好

明显感觉自己精神头越来越足了，晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。

第二、时间会更加充足

早上的时间往往更加高效，早上背单词比较高效，早上起床还可以跑步、看书，顺便去学校食堂吃一顿早餐，去上课也不用着急忙慌的了，这种充满正能量的生活方式，只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义，更加充实。

第三、告别黑眼圈

黑眼圈真的减淡了，因为要早起，倒逼我不得不早睡，不熬夜之后黑眼圈真的淡了很多，熬夜对于身体的损伤是非常大的，如做磨果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都衫胡液会变得顺畅，心脏功能也会增高。此外，肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应，眼袋黑眼圈也会不在。

第四、减肥

我感觉这个可能不全是早睡早起带给我的，更多的是早起参加早操带给我的，一方面是因为早上可以运动，另一方面是晚上不会熬夜，经常熬夜很容易会导致内环境紊乱，存在内分泌失调的人群占比很大，而这种情况很容易会导致体重失控，因此想要减肥一定要注意早睡早起。

第五、缓解焦虑情绪

熬夜会影响到身体各个器官休息，也会影响到人体内环或物境，而熬夜会让人疲惫，会给人造成一种烦躁感。如果坚持早睡早起，神清气爽，会发现连焦虑的情绪都从此不再。也可以更好地保证规律的饮食，会让体重更稳定。

我感觉能早睡早起真的挺不错的，要珍惜这样的时光，我看我的哥哥姐姐毕业之后都很难早睡早起了，加班熬夜都是常态，所以在能早睡早起的时候一定要珍惜哦，各位同学~

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