很多人都被腰痛困扰过，都说“人未老腰先衰”，年纪轻轻就是推拿按摩理疗常客，办公必备品第一名绝对是护腰靠垫，说多了都是泪……
中国卫生委员会的数据高洞显示，中戚腔枯国有2亿多人圆高患有腰椎疾病。
伤腰=伤命！这7个习惯正毁掉你的腰，很多人每天都在做
第一、摸脚趾，这个锻炼会加重腰椎的负担，过多拉伸腰部的肌肉、韧带，腰痛的人会越练越痛。
第二、仰卧起坐，用力过猛，会对脊柱产生很大的压力，腰不好了人不建议做。
第三、坐软沙发，尤其是葛优躺，会让后腰悬空、腰椎处于折角状态。
第四、弯腰、搬重物，腰部要承担所有的压力，很容易闪到腰。
第五、翘二郎腿，骨盆和脊柱都会弯曲、倾斜，容易腰肌劳损和椎间盘突出。
第六、趴在桌上睡觉，背部拱起，关节、肌肉、内脏都会受到压迫。
第七、久坐两个小时以上，会让腰椎间盘承受的压力增加。如果你经常做这些动作，可千万要注意了。
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