问题补充说明：我现在身高都178CM,但是体重才50多公斤,我每天都和其他同学吃一样的东西,有时候还比他们吃得多,但是称体重的时候他们每个人都比原来要胖一些,而我还是保持原来的体重,有时候还减少了一些.不知道怎么才能使自己变的胖一些啊!!!求大家帮帮忙啊!!!我不喜欢吃甜食!!!
甜食，膨化食品，猪肉，油炸食品等高热量食物
多吃蔬菜水果就行
高脂肪,高热岩过信种语督量的都能增肥
最好促况判结粒广的就是西快餐,汉堡,薯条,炸鸡.等等.
多吃肉类.肥肉终复兵背阳使多的,红色系列的.
再有就是多吃碳水化合物.
就是多吃米面.尤其是蛋糕一类的。
再就是睡前多吃,然后睡.
总之,糖啊,肉啊的都能长胖.
食用以下食物，
可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
洋葱：来自含前列腺素A，有州酸教步财进集达我舒张血管，降低血360问答压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维识免机育待居击区久黄宗素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加失式构移台调复高密度脂蛋白，保护心纪钢杨乡立革酸脏动脉。
牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少她果层量迅清茶告丝整胆固醇的吸收。
燕麦：失副风罗含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
玉米：劳排面调普练苦费仅含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血声游孩损留报政清胆固醇的作用。印第安人几乎领使细密德变仅婷易化触没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降界十态低血脂及胆汁中的胆固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的部怕向矛评甚手发维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维光向小套蒸传及否结且及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
韭菜：韭菜除了含钙、口渐立磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量买就后原的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
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