都说一天喝八杯水好，八杯水大概是多少毫升来自？

八杯水约为1600毫升，一杯水上顺通常约为200毫升。

人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。通常情况下，建议在温和气优定极民训知候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升（约7杯～8杯）。

在高温急环境下劳动或运动的人，身体活动水平较高，出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态，每日的水需要量需适当增加。

扩展资料：

合理喝水的方法

一，少量多次：每次200mL左右（1杯）。体内水分达到平衡时，就可以保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液稀释，既360问答降低了胃酸的杀菌民延外他早绍作用，又会妨碍对食物的消化。

研限绝错激香二，及时补充：饮水真北事浓时间应分配在一天中任何时刻，随时喝，切莫感到口渴时再喝水。早晨起床措时急答后可空腹喝一杯水，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

睡觉前也可喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。运动时体内水丢失加快，如果不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的饮水。

三，选择白次核去美山管序送连王故开水：廉价、安全、卫生是载松鲁白开水最大的优点，而且比起甜饮料，白开水还能避免能量带来的肥胖风险，以攻开政写只及糖过量带来的龋齿、糖尿病等风险。

参考资料来源：人板半茶语吃货待得缺双民健康网－科学喝水宽首量，不只“八杯”那么简单

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