寂寞是很难排遣的一种心理活动，严重时会出现各种后果，因此我们要及时排遣心中的寂寞。
找对象聊天。这个对象可以是亲朋好友，也可以是手机里的陌生人。把心事跟别人诉说后会得到解决或一定程度的减轻缓解。
找事情做。可以去工作和学习，还可以去看电影和锻炼身体，转移注意力，心情也变得舒畅起来。
享受美食。美食确实可以在很大程度上改善一个人的心理状况。
去旅游休假。看美景也有利于心情舒畅，可以参加自助游或跟团旅游，新的环境会带给你新的心情。
睡眠。睡眠其实是最好的改善方式，爱睡觉的人健康状况通常要好很多，烦恼也会渐渐消失。
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