减脂肪食谱有哪些

现在很多人都希望能够将自己身体中多余的脂肪减掉，因为多余脂肪的存在，不仅会使人的身材发胖，还会使人的身体健康度受到很大的影响，可是减掉身体多余脂肪一定要在饮食上做好调理，所以有些朋友想了解减脂肪食谱有哪些？

减脂肪食谱之一：西红柿蛋花汤

西红柿是含有维生素和番茄红素非常丰富的一种食物，而鸡蛋中的主要营养成分是蛋白质和铁，用这两种食物残汤喝了之后，对于减肥是很有帮助的，在做西红柿蛋花汤的时候，要记住不要用油和葱花炝锅，直接烧开水，将西红柿和打散的鸡蛋逐渐放入到锅中，然后加上自己喜欢的调料，烧开之后炖一分钟左右就可以吃了。

减脂肪食谱之二：苦瓜炒鸡蛋

苦瓜是一种属性偏寒凉的食物，而且具有润肠通便和刮肠油的功效，鸡蛋用素油炒不会产生过高的反式脂肪酸，用苦瓜切成片炒鸡蛋，吃了之后对于清除皮下脂肪和肠道内的脂肪都有一定的效果，苦瓜还可以用来切片泡水喝，苦瓜的口感虽然相对苦一些，但是清理肠道油脂的效果真的非常好。

减脂肪食谱之三：冬瓜羊肉汤

很多人都认为在减肥期间不适合吃肉食，其实一点肉都不吃，对于身体健康也是没有好处的，可以少量的吃一些瘦肉，用羊肉的瘦肉和冬瓜一起汆汤，就能吃出健康，吃出好身材，因为冬瓜属性寒凉，含有丰富的维生素和水分，这种寒凉属性的食物和肉食一起吃，能够中和肉食中的热量。

看了上面的介绍，相信大家都明白了减脂肪食物有哪些？

希望所有的朋友都能对这些食物和食物的功效作用，有一个正确的认知，减肥期间除了要在饮食上控制好，还要多做运动，通过运动可以使皮下脂肪大量燃烧，还能促进血液循环，对减肥很有好处。

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