打呼噜该怎么办

在一般人看来打呼噜是睡觉睡得香的表现。

但是恰恰相反的是身体给自己发的暗号。

所以大家一定要注意自己或家人是不是有打呼噜的现象出现。打呼噜不仅会给自己的健康带来影响，同时还影响着别人的睡眠。

在日常的生活中最好是要保持良好的饮食、生活习惯。千万不能不重视，以防加重病情，造成危险的时候后悔莫及，下面就为大家简单的说一下关于打呼噜的问题。

1、 儿童打呼噜容易产生发育落后，体格瘦弱的不良症状，所以大人一定要关注自己家小孩的睡眠状况。

中青年人打呼噜可能会导致高血压、神经衰弱等等。老年人则会出现高血压、心脏病等疾病。

2、 平时最好要进行适当的体育锻炼，但是要注意劳逸结合，不应过度劳累还要保持良好的生活习惯；避免抽烟喝酒等不良嗜好，睡前最好是不要服用镇静、安眠药之类的药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

3、 可以采取侧卧姿势睡觉，在睡觉的时候也可以在背部褙一个小皮球，强制性保持侧卧位睡眠，进而缓解打呼噜的症状。

打呼噜严重的人，睡觉是最好选择硬床板，床垫不宜过软，以防加重打呼噜的症状。

打呼噜的人一定不要盲目就医，选择正规的医院，接受正确治疗，患者还要保持积极乐观的心理状态，积极配合医生的治疗，及早检查，杜绝疾病风险的发生，还可以达到早日康复的效果。

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