00 首先要搞清楚自己的状况，脱发原因有很多，比如有遗传的，病理性的，脂溢性的，生产过后的，美中不同的原因还有不同的阶段，有毛囊已经闭合的，有刚开始的，有3-4级脱发的，必须要做到对症下药，不然一切都是白搭。
01 针对共性的脱发，有3个建议：一是不要去做植发之类的治疗而是要通过物理疗法来改善自己的发质，用无硅油洗发水，；
二是注意饮食和锻炼身体和改善自己的内在环境，蛋白质和维生素要保证；三是一定要坚持，不要因为1、2个月没有达到预期的效果就放弃，必须坚持6个月以上。
02 遗传的脱发，只要做到上面3点就可以了。
脂溢性的脱发，刚开始的时候除了做好上面3点，还要选择合适自己的养发水，植物型的无化学添加剂的那种，可以自己用侧柏叶泡酒，或者选择侧柏叶养发水，性价比很高。
如果你的毛囊已经闭合了，那么就是神仙也没有办法了，只能去植发了，所以一开始有症状的时候自己就要认真对待。
03 不管是多么好的方法，多么牛的洗发水，养发水，一定要坚持坚持再坚持！
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