西梅的功效与作用

西梅的功效与作用是提高消化功能、维持酸碱平衡、排毒美容、预防骨质疏松。

1、提高消化功能：乌梅含有丰富的果酸和膳食纤维。人们食用后，能促进胃肠蠕动，加速肠胃消化液的分泌，明显改善人体肠胃的消化功能。日常生活中，最适合肠胃功能紊乱、消化功能障碍的人食用。

2、维持酸碱平衡：人们生活水平提高后，经常吃一些大鱼大肉。这些食材都是酸性食物。人吃了这些食物后，往往会使体内环境呈酸性。这时候会对人体造成一些不适，很多疾病会频繁发生。西梅是典型的碱性食物。人们食用后，可以加速体内酸性物质的代谢，维持内环境的酸碱平衡。

3、排毒美容：排毒是人们吃西梅的一个重要好处，因为西梅中含有的果胶和膳食纤维可以加速人体内粪便和尿液的排泄，防止毒素在体内堆积。梅干中所含的维生素、矿物质等营养物质被人体吸收后，可以滋养娇嫩的肌肤，预防粉刺、痤疮，经常食用梅干排毒养颜的效果尤为明显。

4、预防骨质疏松：预防骨质疏松，提高骨骼健康水平，也是人们食用西梅的重要好处，因为西梅中的微量元素，如铜、锌、钙等，能促进骨骼发育，提高骨韧性，增加骨密度。能维持人体骨骼健康，预防骨关节病和骨质疏松症。

西梅含有大量糖类、苹果酸等有机酸，能增加胃液分泌。食用过量会刺激胃黏膜，容易加重病情，所以胃溃疡患者不宜食用西梅。西梅有促进肠道蠕动、健脾生津的作用。

吃多了会拉肚子，所以不建议拉肚子的人吃西梅。西梅含有更多的果糖和葡萄糖。长期食用梅干可能导致血糖水平升高，因此糖尿病患者应控制梅干的食用量。

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