近视的成因是复杂和多因素的,是遗传和后天因素共同作用的结果,包括过度用眼、不良的学习姿势等,一起来了解一下吧。
遗传因素
先天近视主要起因于遗传,也可由胚胎发育异常引起。而且很多研究表明,同等用眼强度下,家族有近视病史的人较没有家族近视病史的人发病可能性高达10倍。
后天因素
1、不良的用眼习惯:近距离精细用眼、连续长时间用眼、在强光下学习等,易引起眼肌持续紧张甚至痉挛而形成近视。
长时间近距离用眼的不良行为习惯是诱发近视的重要影响因素之一。
2、饮食方面:研究表明,饮食中摄入胡萝卜、动物肝脏较少,摄入甜食过多的儿童更容易患近视。因为胡萝卜、动物肝脏等食物含有视黄醇,适量摄入有利于眼睛健康。
此外,微量元素缺乏也可导致近视,与之关系最为密切的是锌、铬、硒等元素。
3、其他方面:过度使用眼药水、不良的学习姿势、滥用眼妆等都有可能导致近视。
一口吃不成一个胖子,近视也不是一天过度用眼导致的,滴水尚能穿石,更何况日积月累的不爱护眼睛呢?
所以,从现在开始,好好爱护你的眼睛。
每看书或电子产品半小时,就闭眼休息或远眺一会,不在强烈阳光或黑暗里看书或看手机,合理使用电子产品,同时定期开展视力监测,为预防近视、控制近视发展,打下坚实的基础。
参考文献
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陶芳标.《儿童青少年近视防控适宜技术指南》专题解读[J].中国学校卫生,2020:166-168,172.
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