痛经怎么调理

痛经可以采用饮食的方法来进行调理，包括少吃生冷食物，少吃过甜或过咸的食物，再就是多喝红糖水；

还可以进行运动调理，包括多散步和多做瑜伽，另外可以口服维生素b6等药物来调理。

其实女性朋友并不害怕来月经，她们怕的是经期所出现的腹痛现象，也就是痛经。

痛经都是随着月经周期的到来而发作，轻者是腹部隐隐作痛，重者则是大汗淋漓、手足厥冷，脸色苍白，甚至还会伴随恶心呕吐的症状。

那么痛经怎么调理？

一、痛经的饮食调理

1.少吃生冷食物：不仅仅肠胃会怕冷，子宫也是一样，如果经常吃生冷的食物，会对子宫造成很大的伤害，当然也会引发痛经症状。

女性如果想要调理痛经，那么就必须要少吃这些生冷食物，最好是能够不吃。

2.少吃过甜或过咸的食物：痛经的患者还应该要尽量的少吃过甜或过咸的食物，因为这些食物会使腹部胀气，导致行动迟缓，加重痛经症状。

3.多喝红糖水：红糖水不仅能够为身体补血，而且还具有温暖子宫的功效，如果存在着痛经的症状，建议多喝一些红糖水，让子宫和身体都变得温暖，血液循环的速度加快，经血的流通也会变得顺畅，从而缓解痛经症状。

二、痛经的运动调理

1.多散步：如果说本身的体质就非常虚弱，又有痛经的情况，建议是适当的做一些运动来调理，比较合适的就是散步。

平时多散散步，能够让痛经的症状得到缓解，同时也能够增强体质。

2.多做瑜伽：痛经患者应该要多做瑜伽运动，这对于症状的缓解大有帮助。

适合改善痛经症状的瑜伽运动有很多，比如说眼镜蛇运动，患者可以根据自己的情况和喜好来选择，找到最舒服的即可。

三、痛经的药物调理

如果存在痛经的症状，患者可以通过服用b族维生素等药物的方法来进行调理。

比如说维生素b6能够有效的缓解经前紧张症，还可以稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹部的疼痛症状。

不过如果痛经始终得不到缓解，还是应该要尽早的就医。

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