什么是无氧运动和有氧运动

提起运动相信大家都知道分为有氧与无氧，而对于不同的身体情况要选择不同的运动，才可以使运动达到最好的效果，因此大家要了解自身的情况以及有氧与无氧，了解清楚之后再进行运动，那么什么是无氧运动和有氧运动呢？

什么是无氧运动和有氧运动

其实无氧运动与有氧运动并不是很难理解，无氧运动主要是指人们的身体在比较短的时间里面，做些剧烈以及高速的运动，而人们的身体竭力运动的时候，氧气供应不足，或者是人们的身体里面糖来不及通过氧气进行分解，没有办法得到依靠，从而不得不选择无氧供能，也就是身体里面的糖以无氧酵解而产生能量供给身体机能的需要。

无氧运动的特点是在运动的过程中，氧气的摄取量是很低的，因为速度过快以及爆发力过猛，人们身体里面的糖分来不及通过氧气进行分解，因此要通过无氧供能。

而对于有氧运动来讲，则主要是指在运动期间，人们的身体是通过有氧分解代谢为主的，使人们的身体在氧气充分供应的情况下反映出体育健身锻炼的效果，由脂肪、糖以及氨基酸代谢来产生能量供给身体机能的需要。

有氧运动的主要特点是有节奏、强度低以及持续的运动时间比较长，氧气可以把身体里面的糖分进行充分的燃烧，还可以使身体里面的脂肪得到有效的消耗，以及使心肺功能得到增强与改善，是健身的一种主要运动方式。

什么是无氧运动和有氧运动呢？

对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中有着各种各样的运动，然而很多人却不知道这些运动项目分为了无氧与有氧，关于什么是无氧运动和有氧运动的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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