女性更年期在什么年龄段

女性更年期一般在45岁到55岁的年龄段，进入更年期后要正确的面对。

女性更年期是一种正常的生理阶段，由于每个女性的体质不同、体内的激素水平变化不同以及卵巢衰退的程度不同，因此进入更年期的年龄段也有不同。如果体质比较好，身体比较健康，而且没有其他的基础疾病，卵巢功能正常，可能55岁才能进入更年期；如果平时体质比较弱一些，还伴有妇科疾病，卵巢功能也会受到影响，这种情况可能45岁就会进入更年期。不管在哪一个年龄段进入更年期，都会对身体造成一定的不适感，比如头晕、失眠多梦、神疲乏力或者烦躁易怒等，在这阶段需要合理的安排作息时间，保证充足的睡眠，也可以多参加一些户外运动，比如旅游、登山或者打太极等，可以使心情愉悦，精神放松，对于缓解更年期症状也有一定的帮助。

另外，在饮食上可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如猕猴桃、橙子、苹果或者胡萝卜、白菜、西兰花等，可以促进胃肠蠕动帮助消化，对于促进身体代谢也有一定的好处，长期坚持有利于身体健康。

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