游泳运动的好处

概述 游泳运动是男女老少都比较喜欢的一项体育运动，记得在小的时候，我们经常在夏季去东河里去游泳的，但是随着年龄的变大和环境的变化，那里已经不适合我们去游泳了。言归正传，游泳锻炼是很有好处的，那么现在就给大家说说哈。

游泳运动的好处1

第一：游泳可以减肥。在水中进行游泳我们都是采用的有氧运动，那么对于一些女性朋友们来说，经常的进行游泳锻炼加上合理的饮食卫生习性，是很容易减肥成功的。

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第二：游泳可以增肥。有人会问，为什么刚才说了减肥现在又说增肥呢，其实游泳对于一些体形比较瘦的人来说，如果进行游泳运动然后之后配合合理的饮食，那么是会适当增加脂肪和肌肉的。

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第三：减轻疲劳。游泳是在水上漂浮着，因此水的浮力就会让自己身体漂着，这样就会很容易的去除你身上的疲劳。

注意事项水中运动好于陆地上。在水中是有阻力的，如果在大气中和水中同时完成一个动作的话，那么水中需要比陆地上花6倍以上的力气。那么水上进行运动会比较快速达到效果。

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