男性若要大补,应多补充一些有助于保持精力充沛、促进性功能旺盛、保护前列腺的食物。
1.高蛋白质:男人要想大补就应该多吃高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼肉、驴肉等。特别是驴肉最好,具有脂肪少、优质蛋白高的特点外,还有补肾的功效。
2.海产:海产品除富含以上优质蛋白质外,还含有大量维生素,钾、钠、钙、锌等多种微量元素,能补益身体,还能改善精子质量和精子活性。比如生蚝,男性精子质量较差,精子活性相对较低。
3.鸡蛋:各种鸡蛋都含有丰富的激素,鸡蛋是最好的一种,它含有有性激素,能增强男性性功能,对男性有很大的补益作用。
4.蛇肉:蛇类尤其是蝮蛇类,性激素含量特别高,男性可多食。
5.西红柿:西红柿中含有蕃茄红素,蕃茄红素对前列腺有很好的保护作用,可以帮助男性大补。不过要注意,西红柿是绝对不能生吃的,因为西红柿中的蕃茄红素在日常饮食中是不能被我们吸收的,所以要想让蕃茄红素在烹调过程中必须加入油脂,这样才能起作用。
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