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全身保健按摩教程

2023-06-09 04:55:15 编辑:join 浏览量:664

全身保健按摩教程

你好!拍击法用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。

均具有促进血液循环,舒展肌筋,消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。

多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击,常用于运动后加速消除疲劳;用力较大,频率较快,持续时间短的切击。,常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。

单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。

标签:教程,保健,按摩

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