亚健康怎么检测？

亚健康是比较常见的一种身体状态，临床上对亚健康分类比较明确，除了身体亚健康，心理亚健康也比较常见，亚健康的症状表现比较复杂，容易和疾病混淆，一般是可以自我检测的。那么亚健康状态应该怎么检测?下边就为大家介绍一下。　　首先是体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。　　其次是体温基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。　　然后是脉搏每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。　　还有是正常成年人每分钟呼吸16～20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。　　后是大便基本定时，每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。　　以上就是自我检测亚健康的几种常方法，亚健康患者平时要多参加一些户外互动，积极的锻炼身体，并且要有一个好的作息习惯，早睡早起等。

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