孕妇在怀孕早期保胎是最重要的，饮食上更要特别注意。
1.供给充足的热量：可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等；
2.供给充足的蛋白质：蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；
3.摄入充足的维生素：富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。如安胎鲫鱼姜仁汤，可安胎、止吐、醒胃。清蒸砂仁鲈鱼，可醒脾开胃，利浊止吐。海参粥，补肾阳，益精血，润肠燥。
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