一天喝3升水是正常的。水分是人体必需的，人体体重的60%是水。平时应保证每天饮水1500毫升至2000毫升左右。要保证饮水的量能促进身体的新陈代谢，可以通过尿液排除体内多余毒素。饮用含温开水的水，日常生活中要尽量少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮料。要经常喝水，不要觉得口渴了再去喝水，要做到小口慢饮。
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