郑多燕减肥舞瘦腿

建议：你的情况我了解了，郑多燕健身操是非常有用的，特别是对于像你这样的孕后恢复，而且是一种非常健康的运动减肥操，你可以学习一下，而且只要你长期的坚持，这个也是绝对不人反弹的！

如果是脂肪较多则可以慢跑减肥，如果是肌肉丰厚则不用减肥的。

减肥操设计会有一定科学性，带有一定的韵律，让人容易接受，但是需要一定的场合才能进行。所以二者结合来瘦腿最好。

运动健身的思路是对的，至于哪套健身操对你起效还是需要自己探索，多试验一些是有益的，也不容易枯燥，运动的同时也要注意饮食上也要有所控制.郑多燕的减肥健身操是在学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;

第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部.适当运动，合理饮食。

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！

你还可以试一下针灸，但一定要控制饮食，不然还是会反弹的。

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