中老年养生保健知识

现在生活节奏都很快，年纪越大的人越要知道养生，这样才对自己的身体有好处，一般来说年纪大的人要多注意观察高血压，高血脂，高血糖，脑梗这方面疾病，但是预防就是最好的治疗，如果平时的生活中能够用养生的方法来进行预防病情，就可以达到预防疾病然后还可以强身健体，感悟人生对心态的改变是非常大的，不一定都是身体上的改变。

1、 第一，养生首先要有好的生活习惯，比如每天早睡早起，养成定时睡觉的习惯，不要总在家呆着，时间久了内心是非常孤独的，对心情不好，容易心情抑郁，要保持一个好的心情很重要。

2、 第二，饮食上要以低盐，清淡为主，多吃新鲜蔬菜还有绿色水果，少吃脂肪含量较多的肉类，不要过度劳累，注意适当的休息，可以进行有氧锻炼，爬爬山，游泳都可以少吃过甜的食物。

3、 第三，调整好自己的心情，不要太为儿女操心，本身年龄已经比较大了，就享福就好了，照顾好自己不要总为他人操心，一辈子的时间是很短的，每天可以喝一杯酒对身体好，但是不要多。

少喝酒最好别吸烟，药物上最好是不要吃，定期的去医院检查，养成一个良好的生活习惯，保持一个美好的积极的心态对健康是最有好处的。

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