快速简单的减肥方法

今年28岁，身高1.57体重58公斤，身材看起来比较肥胖，打算减肥，这两个星期都吃得很少，今天去称体重还是58公斤，一点都没有瘦下来，我想请问快速简单的减肥方法有哪些？

减肥的方法是比较多的，但是想要简单快速减肥的话，每天都要坚持运动，然后在饮食方面控制好，只要持之以恒，很快就可以瘦下来。

原因分析

身体肥胖与不良生活习惯和饮食习惯有很大的关系，如果每天吃很多高热量食物，晚上又熬夜不睡觉，加上不运动，那身体的脂肪就会不断繁殖，肥胖是很不健康的，所以一定要控制好自己的体重。

建议

要快速简单减肥，建议你每天花一个小时的时间来做瑜伽，有条件的话可以去健身房，然后在饮食方面少吃多餐，不要吃高热量，高糖等食物，要多吃青菜水果，这样只需要一个月的时间就可以瘦下来。

注意事项

1、注意饮食，不要吃油腻食物。

2、每天坚持运动。

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