上身瘦下身胖怎么改善

瘦下身的时候,会让人感觉比例不协调,造成这种情况的原因很多,经常久坐是造成这种现象的重要原因。

有的人经常坐着工作,如经常坐着使用电脑等,很容易导致这种情况。

要想改善,还是应该经常锻炼,注意饮食。

所以,上半身胖下身瘦是怎么回事?下面将为大家解答这个问题。

上半身瘦下身瘦是怎么回事

1、久坐不动

此现象如久坐不动、久坐不动。与此同时,由于工作关系,人久站久了,小腿肌肉就变得非常结实,甚至影响美观。

此外,运动方式不正确,或长时间站立,造成萝卜腿或小腿浮肿。

所以,每坐一小时左右,应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。

2、坏习惯

比如跷二郎腿,看似很悠闲的动作,会让身材发生变化。假如跷腿的时间过长,会阻碍下半身血液循环,循环会变慢,新陈代谢会自然变慢,下半身会浮肿。

与此同时,过紧的衣服,会妨碍身体正常活动,阻碍血液循环,造成脂肪堆积。

有内分泌紊乱,如一顿饱一顿,乱吃减肥药等,都会引起女性内分泌紊乱;导致腹部、大腿部位脂肪大量堆积。

3、膳食高热

食量高热,多数腿肥胖的人都不注意饮食,不只爱吃高热的甜点,和油炸食品;吃饱后习惯坐着——慢慢地臀部及大腿开始囤积脂肪。

此外,有些人吃重口味的食物,摄取过多的盐分,也会发生这种现象。

所以,饮食要有节制,少吃高热的食物,做到低脂、高纤维相结合,多做减肥操,减少囤积的肥肉。

上面就是关于上半身瘦身的介绍,胖下身是怎么回事。

但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

标签：下身,上身,改善