怀孕饮食注意事项

怀孕期间的膳食营养不仅影响胎儿的正常发育，还关系到婴儿出生后的身心健康。

因此，科学搭配孕期膳食营养对优孕、优生有着十分重要的意义。

孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

怀孕饮食注意事项

1、不宜高蛋白饮食：怀孕期间的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体会产生大量有害物质，如硫化氢和组胺，可能会引起腹胀，食欲不振，头晕和疲劳等症状。

2、不宜高脂饮食：如果孕妇长期食用高脂食物，必然会增加胎儿患生殖系统癌症的风险。

长期食用高脂肪食物，会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度。

同时，高脂肪食物会促进催乳素的合成，增加乳腺癌的发生率，不利母婴健康。

3、不宜高钙饮食：如果孕妇盲目进行高钙饮食，为了补钙，大量饮用牛奶，补充钙片，维生素D等，对胎儿有害无益。

营养学家指出，孕妇补钙过多，胎儿可能患上高钙血症，出生后，孩子囟门会过早关闭，不利健康地生长发育。

4、不宜高糖饮食：高血糖孕妇生出超重儿的可能性很大，胎儿先天性畸形的发生率，发生毒血症的机会都比正常血糖孕妇高出3倍，另一方面，血糖过高会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。

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