中锋一般来说是内线最后的一堵墙。所以中锋的基本功一般来说需要很扎实。NBA里的传奇中锋大多技术都是十分扎实的。张伯伦的全能，拉塞尔的防守，奥拉朱旺的脚步，马龙的中投，奥尼尔的小勾手（不要以为奥尼尔只会扣篮），邓肯的传球等等......要打好中锋，先是要从防守做起。所以抢篮板是关键，特别是抢篮板时的站位，十分重要。至于盖帽是要等你练好弹跳之后的事情了。进攻方面，你不仅仅要练好跳投，还有勤练脚步，勤跑战术，和懂得利用自己的强打给队友传球。所...
篮球中锋的技巧一般是原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队...
你好，我大学的时候也是校队的中锋，我力量没你大，也没你强悍，但是我比你灵活，打全场比赛的时候我通常是跟我们队的后卫打挡拆战术，不过你也可以试试：
挡拆第一步就是在你们队的外线球员甲运球的时候跑过去，用身体挡住防守
甲的人，你有身体，相信这点应该没什么问题；
第二步，让球员甲往你挡住的一侧运球突破，因为你身体好，对方防守球员肯定被你挡着，不能及时跟住，这时候你也不要傻站着，因为甲一旦突过去，另外一名队员一定会过来补防，你要立刻往内线的空挡迅速切...
中锋最重要的就是会利用身体，最厉害的就是脚步，多练练脚下功夫吧，如果打比赛，你也可以和后卫或前锋策应，速度快也可以和前锋跑空位，打掩护
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篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，...
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，...
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