减脂肪最快最有效的方法通常要做抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂的方式。
减脂肪的方法有很多种，每个人的情况会不一样，如果自身体出现了大量脂肪堆积，就可以在隐蔽部位做切口，然后将导管插进去，把里面的脂肪吸收排出到体外。
在减脂肪的时候，饮食上也要做出调整，尽量选择吃新鲜的水果和蔬菜，也可以用粗粮代替主食。
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