膳食合理、多晒太阳多运动等方法对长高都比较有效。
身高在青春期时处于快速成长期，除了遗传因素以外，环境因素一般也比较重要，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，有利于孩子身高增长。
多晒太阳可以激活维生素D，可以有效帮助钙的吸收，使得骨骼坚强、有力，有利于孩子长高，运动以后的肌肉组织对成骨细胞有激活作用，也有利于孩子身高增长。
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