性生活的好处可以缓解压力促进睡眠。女性在生育期的年龄，性激素分泌旺盛，进行适当的性行为，可以缓解压力。失眠的时候进行一次和谐的性行为，可以放松身体和精神，增加睡意。
半小时左右的性爱，能给双方消耗200卡路里的热量，有一定减肥的功效。可以防止遗尿和漏尿，性生活可以增强盆底肌肉的强度，有效控制排尿，预防尿失禁。性生活可以刺激体内的激素分泌，让皮肤光滑，头发光泽。增进夫妻双方的情感，有利于家庭和谐。
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