吃新鲜的桑葚，对我们的身体健康有很大的好处。桑葚可以采摘下来，洗干净直接吃。还可以用榨汁机榨成果汁进行饮用。
桑葚还可以晒干之后泡水，代茶饮。
新鲜的桑葚采摘下来以后，可以用来泡酒，用米酒或者是黄酒都可以，能够有效的治疗贫血，关节炎。新鲜的桑葚可以和糯米一同熬粥喝，有补血，养血，明目的作用。还能和蜂蜜一起制成桑葚膏。
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