乳糖不耐可以吃植物奶油吗

乳糖不耐一般指乳糖不耐受症，乳糖不耐受症可以适当吃植物奶油。

乳糖不耐受症是因为体内缺乏乳糖酶，引起乳糖消化障碍。而植物奶油是人造奶油，当中并不存在乳脂，主要是动植物蛋白和植物脂肪构成，所以乳糖不耐受症适当摄入植物奶油，不会因为乳糖不耐受症而产生不适症状，可以适当吃。

植物奶油中含有较多的反式脂肪酸，这类物质在机体中的代谢周期较长，如果大量食用，可能会引起肥胖，并且也可能会诱发高血压、高胆固醇血症以及心血管疾病，需要控制植物脂肪的摄入量。

乳糖不耐受症如果严重，需要避免食用含有乳糖的食物。症状轻微，可以适当食用豆浆、酸奶等低乳糖的食物，但尽量不要空腹饮用。

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