补血食物通常情况下有红枣、猪肝、黑芝麻等，日常可以适当吃，具有补血的效果。
1、红枣：红枣的补血效果是比较好的，具有良好的补气养血的效果，可以有效缓解患者贫血的症状。
2、猪肝：猪肝当中的营养成分是比较丰富的，其中含有大量铁元素，可以有效缓解患者缺铁性贫血的症状。
3、黑芝麻：具有养血补肝肾的效果，在日常可以适当使用，具有缓解患者肾气不足等而引起的一些不适症状。
除以上常见食物外，也有黑木耳、乌鸡，但是也应当注意，不可以过多的食用。
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