一般而言，注意力不集中就是很难把注意力集中在一件事情上，而且患者容易冲动，分心，缺乏一定的观察力。
现在注意力不集中的儿童很多，这些患者不仅存在心理问题，还有不良的饮食也会带来影响，因为注意力和某些饮食也有一定联系。
像易过敏的食物，糖分高的食品以及添加剂和含铅量多的食物都会影响神经系统发育，所以孩子的饮食一定要加以重视。那注意力不集中吃什么能提高注意力呢？
像豆制品就是不错的选择，大豆里含有大脑所需的蛋白质和氨基酸，能增加脑血管功能，也能抑制胆固醇堆积，还能有效预防心血管病。
还有红枣对预防神经衰弱也有明显的疗效，患者可以适量食用。
再就是鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙质，特别是淡水鱼所含的不饱和脂肪酸能保护脑血管，对大脑细胞的活动也有很好的促进作用。
患者也要多喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质，钙及大脑所需的维生素和氨基酸，一般在用脑过度时，可以来一杯热牛奶。便能缓解症状。还有碳水化合物也可以快速为大脑提供营养，激发大脑能量，并能帮助改进大脑功能。
同时患者也要多吃坚果，坚果富含卵磷脂，经常食用能促进血液循环，还能增加记忆力。这些健脑食品很常见，而且容易消化，对儿童脑髓的发育都能起到积极的作用，家长可以让孩子多加食用。
饮食虽然可以改进注意力不集中的情况，但如果孩子的注意力持续时间较短，而且经常不能专心做事，有时还会听错，这时就需带孩子到医院进行检查，看孩子的听力和视力是不是存在问题。
还有就是多动障碍症也会引起注意力不集中，多是因为教养方法和环境干扰等造成的现象，所以家长要尽量为孩子提供安静的学习环境，也要多注意观察孩子的表现。只要细心看护，孩子就能慢慢学会安心学习，并茁壮成长。
标签：注意力,饮食,合理
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