在平时养肝护肝可以吃以下的几种食物：
第一种是可以适量的吃一些菠菜、西红柿、黄瓜、荠菜、胡萝卜、荠菜、西蓝花、紫甘蓝、葡萄、橙子、柠檬、苹果、奇异果、橘子等富含多种维生素以及多种矿物质元素的食物；
第二种是可以适量的吃一些精瘦肉、鸡胸肉、深海鱼、各类豆制品等富含优质蛋白质的食物；
第三种是可以选择吃一些橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的食物。除了这些以外，一定要养成良好的饮食和生活习惯，避免暴饮暴食以及熬夜、作息不规律等情况的发生。
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