人体肾脏一般在哪段时间排毒？

下午5点—7点：肾脏排毒时间

肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿兄毁团、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。

另外，扭腰的锻炼效果也余首不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。羡橘晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。

扩展资料

帮助肾脏排毒：

1、饮水清除肾脏垃圾法

肾脏最佳排毒时间是早晨5～7 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。

未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。

2、蔬果排除肾脏垃圾法

肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。

黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。

3、少吃蛋白质利于排毒

蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。

参考资料来源：人民网-人体排毒时间一览表：内毒外毒一起排

参考资料来源：人民网-如何帮助肾脏排毒 教你肾脏最佳排毒时间

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