心浮气躁怎么办?

‍‍深呼吸可以平静下我们的身体,也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪,当你十分的烦躁的皮睁时候,你首先可以长时间的进和渣行深呼吸,然后让自己整个人都静下来,只有自己的心平燃棚岁静下来,才能抑制你去想其他的事情,这样你才能暂时的稳定自己的情绪,让自己不烦躁,不去想那么多事情。‍‍

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