学跳肚皮舞有什么坏处

适当的跳肚皮舞是能够带来比较多的好处，但是过度的运动或不当的锻炼还是会导致一些不好的影响。

一、内脏损伤

肚皮舞存在比较剧烈的震动性，而且并不仅仅是上下的震荡，还有各个方向的剧烈摇晃，造成内脏之间摩擦加剧，长期下来对于内脏有一定的损伤。

二、肌肉拉伤

在跳肚皮舞时，由于动作不当或用力过度，都是可能造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生，严重的可能还会出现关节受伤的现象。

【跳肚皮舞的注意事项】

1、跳肚皮舞之前，先做好相应的热身运动，各个关节、肌肉、韧带等都要活动到位。

2、跳肚皮舞要掌握好节奏，不要过快，过快的肚皮舞节奏，不仅不能起到锻炼的效果，可能还会导致运动量超出身体负荷，从而出现肌肉过度劳累、拉伤、扭伤等运动伤害的出现。

3、跳肚皮舞的时间最好是能控制在1个小时内，这样既能达到锻炼目的，又不至于使身体太过疲惫。

4、跳肚皮舞时，如果口渴可以适量的补充水分，采用少饮多次的方式。

5、跳完肚皮舞之后，注意要做整理活动，帮助放松身体。

6、患有心脏病、高血压、哮喘患者、手术后伤口未痊愈者，是不合适跳肚皮舞的。

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