自慰对男性女性来说身心的影响会有一定的差别，一般适度的自慰，男性以一周2-3次为宜，女性则是1-2次为宜，适度的自慰可以缓解压力，保持伴侣的忠诚度，而过度的自慰会引发生殖器官上的疾病，降低身体敏感度，导致精神不振。
对于男性来说，自慰这个词并不陌生，很多血气方刚的男性因为暂时没有伴侣或者其他原因不能进行正常的性生活，就会通过自慰来解决自身的生理需求，现如今女性也能正视自己的生理需求。
科学家也表示，适度的自慰对人的身心其实是有益处的。那么一星期该自慰多少次才算正常呢？
一、男性一星期该自慰多少次正常
根据调查显示，一般来说，一个健康的男性一星期自慰的频率应该是2-3次，每次时序的时间应该在15-30分钟左右属于正常适度的范围，而对女性的话也保持在一周1-2次内为宜。
二、适度自慰的好处
1.缓解压力
人本身就有正常的生理需求，如果一味的压抑自己，对身心都有不利的影响。
尤其是在一天的工作后，身体很疲倦的状态下，心理上也是压力山大，通过自慰范围能使这种情绪得到宣泄，让自己放松下来。
2.降低出轨率
性欲到来是无法避免的事情，有时候性欲强烈的时候很需要一个窗口来发泄，尤其是对异地分居的夫妻或情侣来说，自慰这种方式不会与其他人发生纠葛，保证了爱情上的忠贞度。
三、过度自慰的危害
1.引发疾病
对女性来说，自慰可能会引发生殖系统的感染，最直接的危害就是可能会导致不育，因为未婚女性的阴道黏膜比较脆弱，如果自慰选择的器具不卫生的话们很容易导致感染引发阴道炎、宫颈炎等一系列的疾病。
而对于男性来说，过度的自慰也很容易带来前列腺炎等疾病。
2.降低敏感度
对于经常手淫的男性而言，过度自慰总是会采取一些比较刺激的方式，会导致在性生活中因为阴茎不敏感导致的性功能障碍，久而久之也会有在女性面前无法正常勃起的可能。
而女性多次自慰身体也会降低敏感度，导致性冷淡。
3.精神不振
不管是男性还是女性，自慰都是一件难以启齿的事情，所以一般会偷偷地进行，这个时候精神状态是很紧张的，有时候也会怕被人看见加快刺激身体，高度紧绷的神经和自慰的次数过多会导致白天精神紧张萎靡不振。
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