三日苹果减肥法有用吗

三日苹果减肥法对于减肥有一定作用，但是达不到三天就让体重快速下降的效果，同时过度节制饮食，对身体会有不利于健康，建议大家选择科学有效的减肥方式。

三日苹果减肥法主要是在饮食上做出调整，三天之内选择吃苹果，苹果里面有一定维生素和膳食纤维、果酸，可以降低肠道对于糖分的吸收，也可以促进自身脂肪的新陈代谢，从而达到短期减肥效果。

三日苹果减肥法虽然能使体重下降，但会引起营养不良或者免疫力低下等，许多不良病症对身体不利。

减肥时可以选择多吃苹果，但也应该摄入其他饮食，如瘦肉、蔬菜等，要做到荤素搭配，营养均衡，同时每天可坚持到户外参加体育锻炼，通过锻炼方式同样可以消耗、燃烧脂肪，让体重有所下降，不能过度节制食物摄入。

一般肥胖和在生活中经常吃些高脂肪食物有关，也和不参加锻炼有关，建议大家改掉上述不良习惯，必要的情况下可以选择医美方式减肥，如去做抽脂或者吸脂手术等，利用专业仪器将体内多余脂肪排出。

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