问题分析：你好，保护身体健康，最重要的是锻炼。
健康需要均衡膳食，主食讲究粗细搭配，多吃蔬菜和水果、适量的鱼禽兽肉蛋奶，减少烹调用油量，合理选择零食，每天足量饮水至少八杯水。
意见建议：正常情况下，一年检查一次。身体肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂 ，或家族糖尿病史的青年人群，建议尽早去医院检查血糖水平。
标签：健康,身体,保护
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