其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；
全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
秋季可以选择在室内进行跳绳。
准备好一根跳绳，双腿保持合拢的姿势，起跳的时候膝盖要弯曲，小腿跟着向上，跳起的高度可以在5厘米左右，
另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
秋季可以选择在室内进行跳绳。准备好一根跳绳，双腿保持合拢的姿势，起跳的时候膝盖要弯曲，小腿跟着向上，跳起的高度可以在5厘米左右，
另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
秀身堂减肥药怎么样，日本秀身堂是由日本武田海草中央研究所研制，以海水绿藻提纯物溶脂纤维为主要成份的健康减肥系列产品，国际独家细分顾客群体⒈顽固型、⒉贵夫人型、⒊青春美丽型、⒋少男少女型、⒌减肥急救箱、⒍收腰丸、⒎美体素维持型 七大型类。针对性强，效果更明显。专门适用于想快速减肥及多次 减肥失败、反弹或减肥停滞者。
适用体型
▪ 纤梅饮西梅西柚混合果汁
▪ 绿藻复合片顽固型
▪ 绿藻复合片贵夫人型
▪ 绿藻复合片青春美丽型
▪ 绿藻复合片少男少女型
▪ 绿藻复合片减肥急救箱
▪ 绿藻复合片收腰丸
▪ 绿藻复合片维持型
▪ 左旋肉碱
▪ 七天塑型茶
适用体型
编辑
纤梅饮西梅西柚混合果汁
秀身堂logo
秀身堂logo(2张)
产品名称：纤梅饮西梅西柚混合果汁 产品型号：50m
以上是对“什么减肥药对顽固的肥胖最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
造成顽固性肥胖的原因有很多，主要有：精神受到刺激;生活不愉悦;或某些人为因素促进多食;某些严重的内分泌疾病，如柯兴氏综合征，垂体瘤等;合并其他严重的疾病。顽固性肥胖最好是通过天然的方法令体重下降。但如果有患者想要服用减肥药，专家表示伊宁曼跟艾丽是相对不错的选择。伊宁曼，非处方药，是国内.通过临床验证过的同类药物，有中国版的Alli之称。适用于肥胖症患者和伴发危险因素的超重患者。伊宁曼通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重降低后的反弹。 减肥药可能让你恢复健康的体重，特别是你同时坚持体育运动的话，效果更明显。一旦甩掉脂肪后，就要继续保持住，不然的话就很可能前功尽弃，体重反弹。 即使你服用了减肥药，也要确保努力运动的同时，改善饮食习惯，培养一种健康的生活方式。减肥药不能确保你减肥成功，只能是一种辅助的工具。
病情分析： 你好，苹果牛奶减肥法可以试试。但是，虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，
意见建议：只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。因此建议：减肥需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“什么减肥药对顽固的肥胖最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
绿藻复合片少男少女型
[适用人群] 针对13—18岁，营养过剩或遗传性肥胖的青少年。
规格：500mg×30粒/盒
用法与用量：
1、每日一次，每次两粒，早晨空腹服用。
2、想体重快速下降者，3天后每日一次，每次3粒。
3、体重下降过快者，可每日1次，每次一粒。
绿藻复合片减肥急救箱
[适用人群]适用于18岁以上男女，是专门针对想在短期内达到满意秀身效果 的肥胖人士而设计的。
规格：绿藻复合片500mg×30粒/盒
绿藻氨基酸500mg×30粒/盒
减肥香草茶2g×10袋/盒
用法和用量：1.每日1次，每次1袋，沸水浸泡2-3分钟，即可饮用。
2.大便量每日4次以上者，隔日一次。
绿藻复合片收腰丸
[适用人群] 适用于腰部肥胖型的男女
规格：500mg×30粒+6粒（加量20%不加价）
用法和用量：每日一次，每天两粒，早晨空腹服用
绿藻复合片维持型
[
多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的 最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正 常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
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肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
怎么减肥最快最有效不吃药 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
一、一周快速瘦身减肥方法三个原则
1、不减食量，令卡路里摄入量降低
2、空腹会令压力感持续
3、令排便顺畅
二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法
无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
会变胖。合理搭配饮食结构，聪明的
摄入脂肪不仅对健康，而且对减脂非常重要！
尽可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳
过晚餐。这样既可以保证身体的健康，
又不会增多身上的肉肉2、在理想条件下，减脂期女性每天
每KG体重摄入1.5-2g碳水。现在非常流行超低碳。
脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有减肥
的功效，“低脂”或“脱脂”是第一要素！脱脂牛奶
目前我正在进行一个计划，是我的姐姐告诉我的
不到一个月轻轻松松瘦了14斤，你可以去试试 ，方法
再下面的截图里，图片有点小，点一下就放大了
绿色蔬菜含有丰富的营养物质，可以补充身体所需的水、纤维素和各种维生素;而肉类食品含有大量的淀粉和脂肪，这些都是肥胖的主要元凶，所以要减肥就要从日常饮食和习惯开始，减少多余热量的的摄取。要将热量控制在一定范围内，切不可暴饮暴食。人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，所以按时吃饭时保持身体营养的主要途径，需要注意的是除了三个主餐，尽量不要在两餐之间吃甜品。因为甜品还有大量的脂肪和热量，会造成热量的累积，从而形成脂肪堆积。饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，还能增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。
你好， 减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
以上是对“什么减肥药对顽固的肥胖最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病例分析:目前认为无明显病因可寻者称单纯性肥胖症；具有明确病因者称为继发性肥胖症。单纯性肥胖症无检查可循，主要靠BMI来判断，大于25即超重，大于29为肥胖。肥胖症的主要治疗方法不外乎控制饮食及增加体力活动，此外有药物治疗（主要是抑制食欲类）及手术治疗，但是那是对重度肥胖者来说的，一般不推荐。意见建议:建议主要靠节食-限制总热量：女性患者要求限制进食量在～kcal/d，男性为～kcal/d。以此方法每周减掉1kg，而且要保证肌肉的不流失，补充必须蛋白质。减重最多不要超过自身体重的20%/年。可以试试杜仲茶。
减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。平时少吃点脂肪高的食物，多吃点多吃点酸奶，冬瓜，海带等。
坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。针对您不乐意吃药且很少有时间运动的情况，在这里，我给您提一下建议：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道,简单的运动总比不运动好
以上是对“什么减肥药对顽固的肥胖最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
病情分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
病情分析： 你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
意见建议：减肥最好可以不适用其他药品，多靠节食和运动是最健康的，少吃油腻食物，多吃一些清淡饮食的，多吃点水果这些都是小妙招，希望对您有帮助，可以在晚上少吃具有热量的食物，多吃水果蔬菜，富含纤维素的食物，其他时候应该正常饮食，健康减肥
以上是对“什么减肥药对顽固的肥胖最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于不吃药怎样减肥最快这个问题你一定要认真对待，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!关于你请问的不吃药怎样减肥最快这个问题我已作答，希望你满意。
标签：减肥药,顽固,肥胖
